| |
|
|
 |  |  | |  | |  | |  | |  |
| ||||||||||
| |
| روابط تهمك | قائمة البنوك | التسجيل | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
 | ||
أربـع وعـشـرون نـصـيـحـة لـصـحـتـك
| ||
| ملتقى بلاميعاد العام للترحيب بالاعضاء الجدد والاهداءات - والمواضيع العامة |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
10-12-2007, 12:08 AM
| ||||
| ||||
| أربـع وعـشـرون نـصـيـحـة لـصـحـتـك
    |
|
#2
10-12-2007, 12:11 AM
| ||||
| ||||
| مشكووووووووووور وجزاك الله خير نصائح مهمه سوف تؤخذ بعين الاعتبااااااااااار يعطيك العافيه ويجزاك خير |
|
#3
10-12-2007, 12:12 AM
| ||||
| ||||
| 5. اضافة القرفة إلى القهوة  ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه 6. لاداعي للعجلة والسرعة  لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم 7. الحبة السوداء مع الزبادي خالي الدسم  أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن 8. حصص يومية من الخضار والفواكة  احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % |
|
#4
10-12-2007, 12:15 AM
| ||||
| ||||
| 9. الثوم صيدلية عجيبة يقي من كثير من الأمراض  الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد 10. المر افضل مضاد حيوي المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب 11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد  تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان 12. نظافة الاسنان  احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % |
|
#5
10-12-2007, 12:17 AM
| ||||
| ||||
| 13. النوم بشكل أفضل  تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية 14. استخدم الخل دائما  الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا 15. شرب الشاي الأخضر  ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر 16. تناول السمك مره في الاسبوع  على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ |
|
#6
10-12-2007, 12:20 AM
| ||||
| ||||
| 17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب  نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم 18. الاكثار من تناول الفاكهة  تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب 19. زيت الزيتون صيدلية متكامله  زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا 20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا  حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج (very important) |
|
#7
10-12-2007, 12:21 AM
| ||||
| ||||
| الله يعطيك العافيه ويجزاك كل خير نصائح مهمه يالغالي |
|
#8
10-12-2007, 12:28 AM
| ||||
| ||||
| 21. لا .. لحمل الاغراض الثقيلة  ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي 22. الانتباه للون اللسان  يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي 23. التنزه خارج المنزل  التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء |
|
#9
10-12-2007, 12:30 AM
| ||||
| ||||
| 24. نظافة الجسم والملابس قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان |
|
#10
10-12-2007, 12:44 AM
| ||||
| ||||
| معلومات مهمة ومفيدة الله يعطيك العافية احساس وجزاك الله خيرااا مشكور |
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
| |
العرض العادي
