الاسهم السعوديه

لا تترددوا في القيلولة فهي مفيدة للقلب




كشفت دراسة جديدة أن أخذ القيلولة ثلاث مرات في الأسبوع مفيد للقلب ويحد بشكل كبير من الوفيات الناجمة عن الأمراض القلبية، لا سيما لدى الرجال.


وأظهرت نتائج الدراسة التي أجراها باحثون في مدرسة الطب في هارفرد ببوسطن (ماساشوستس، شرق) وجامعة الطب في أثينا باليونان أن الأشخاص الذين يأخذون القيلولة بانتظام، أي بمعدل 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، هم أقل تعرضا لوفاة مرتبطة بأمراض قلبية من أولئك الذين لا يتبعون هذه العادة.

وقال أحد واضعي الدراسة التي نشرتها المجلة الأميركية "أرشيف الطب الباطني" (archives Of Internal Medicine)، البروفيسور ديميتريوس تريخوبولوس إن "الرسالة الواضحة هي: لا تترددوا في أخذ القيلولة إذا سنحت لكم الفرصة".


وبحسب الدراسة فإن قيلولة بعد الظهر يمكن أن تحد من احتمال الوفاة جراء مرض في القلب، لأنها تخفف من التوتر المعروف بمرض العصر.


وتظهر الدراسة الآثار الإيجابية للقيلولة الشائعة خصوصا في دول المتوسط، لدى الرجال العاملين بشكل خاص. ويقول أبرز واضعي الدراسة الدكتور أندرونيكي ناسكا إن هذه الآثار هي أقل تجليا لدى غير العاملين ومعظمهم من المتقاعدين.


أما بالنسبة للنساء العاملات فلم يتم التمكن من إثبات هذه الآثار الإيجابية، وتعذر الوصول إلى نتيجة في هذا الشأن.


وشملت الدراسة 23681 رجلا وامرأة يقيمون في اليونان وجميعهم بصحة جيدة على فترة بلغ معدلها 6.3 سنوات.


وكانت الحكومة الفرنسية كشفت في الآونة الأخيرة عن برنامج لحث الفرنسيين على النوم أكثر وبشكل أفضل، آخذة بعين الاعتبار احتمال الترويج للقيلولة، باعتبار أن ربع الفرنسيين يعانون من الأرق.

شركات أميركية تعتمد "القيلولة القصيرة" منشطا للإنتاجية



بدأت بعض الشركات الأميركية باعتماد "القيلولة القصيرة" منشطا جديدا للإنتاجية فأصبحت فتغض الطرف عن فترة استراحة من عشرين أو ثلاثين دقيقة لموظفيها في مكاتبهم.

وأقامت شركة "يارد ميتالز" المتخصصة في توزيع المعادن والتي توظف 640 شخصا في مجمل أنحاء الولايات المتحدة، صالونا خاصا في كل من مراكزها الثمانية أطلقت عليه اسم "جناح الحبور" (سيرينيتي سويت).


يخيل لمن يدخل هذا الصالون حيث تفوح رائحة عطور مختارة بعناية لتمتزج مع أصوات تبعث على الهدوء، أنه عائم في الجو حين يجلس على مقعد مريح منحنٍ في وضعية "انعدام الجاذبية"، بين الجدران المطلية باللون الأزرق السماوي والسقف والأرضية المكسوة بالسجاد داكن اللون.

وتقول المتحدثة باسم الشركة سوزان كوزيكوفسكي معلقة على نظام القيلولة ضمن دوام العمل المعتمد في الشركة منذ العام 2000 "لقد رفعنا القيلولة إلى مستوى أعلى هو مستوى السيطرة الكلية على التوتر".


وتؤكد أن "عشرين دقيقة في جناح الحبور توازي ساعتين من التأمل وفق الطرق التقليدية أو أربع ساعات من النوم".

وجنت الشركة من اعتماد هذا النظام "منافع هائلة سواء على مستوى الإنتاجية أو على مستوى السلامة" بالنسبة للموظفين الذين يعمل معظمهم على آلات لرفع أثقال تستوجب تيقظا كاملا.


وأثبتت دراسة أجراها علماء أميركيون ويونانيون مؤخرا أن اعتماد القيلولة بصورة منتظمة يخفض بنسبة الثلث مخاطر الوفاة نتيجة نوبة قلبية.


ورأى أستاذ علم النفس في جامعة واشنطن بيتر فيتاليانو أن "هذه الدراسة منطقية جدا"، مشيرا إلى أن منافع القيلولة تلقى اعترافا أكبر في الدول الأوروبية.


وقال فيتاليانو "هنا في أميركا إذا نام أحد ما القيلولة نعت بالكسول، في حين أنه في اليونان وإسبانيا يسألونه إن كان استراح جيدا".


وأولى الشركات التي اعتمدت نظام القيلولة تعمل في قطاع المواصلات مثل شركات الطيران والسكك الحديدية، وبينها أيضا مستشفيات وعدد من الجامعات، وقد انضمت إليها الآن مكاتب محاماة ووكالات إعلانية.

وقال يارل غرانت مساعد مدير وكالة "ستروبيري فروغ" للإعلانات التي تعتمد منذ عام نظام "القيلولة المنشطة" أثناء العمل، "صحيح أن الناس في الولايات المتحدة حيث تتمحور أمور كثيرة على العمل، لا يفهمون بشكل جيد بعدُ مفهوم القيلولة كما في أوروبا".


ووضعت وكالة الإعلانات -التي تتخذ من مانهاتن مقرا لها- وسط قاعة العمل "كرسياً شرنقة" من ابتكار شركة "مترونابس".


وأوضح غرانت أن "قيلولة من عشر دقائق باتت من محطات النهار الطبيعية" بالنسبة لموظفي الوكالة ومبتكري الإعلانات فيها وعددهم يقارب الخمسين.


وهذا "الكرسي الشرنقة" صمم خصيصا للاستراحة في بيئة عمل، وقال إرشاد شودري أحد مؤسسي مترونابس إن هذه الكراسي المكسوة بنصف قوقعة تعزل النائم وترتج لإيقاظه عندما يحين موعد النهوض.


وأوضح أن هذه المقاعد "ليست مسطحة وبالتالي لا يميل النائم إلى اتخاذ وضعية الجنين، وبالتالي لن يراه أحد في عمله على هذه الحالة".

الله يعطيك العافيه